15 mejores maneras de limpiar el equipo de tu gimnasio en casa

Este artículo es parte de "The Reset" de CNN Underscored, un paquete editorial que presenta todos nuestros artículos destinados a brindarle información y recomendaciones de productos para ayudarlo a lograr todas y cada una de las resoluciones de año nuevo.

Cuando se trata de mantener limpio el equipo de entrenamiento en casa, hay buenas y malas noticias.

La buena noticia es que limpiar el equipo de ejercicio es muy fácil: un rocío por aquí, una toallita por allá, ¡y listo! La mala noticia es que realmente tienes que hacerlo. "Algunos factores, como la frecuencia de uso y la intensidad de sus entrenamientos, influirán en la frecuencia con la que debe limpiar su equipo", dice Angela Bell, experta en limpieza de Grove Collaborative. "En otras palabras, ¿qué tan sudoroso se está poniendo?"

El sudor puede albergar bacterias y hongos, por lo que Bell dice que más es mejor cuando se trata de limpiar el equipo de entrenamiento en el hogar. Esto es especialmente cierto si comparte equipo con otras personas: debe limpiar las pesas y las máquinas después de cada sesión. Incluso si hace ejercicio solo, durante la temporada de resfriados y gripe, la norma debería ser limpiar su equipo después de cada uso.

Con la ayuda de expertos, hemos identificado los mejores productos y métodos para mantener todo tipo de equipos de gimnasio en casa limpios y en buen estado de funcionamiento, desde colchonetas de ejercicio hasta Pelotons.

Lululemon, fabricante de nuestra selección de la mejor esterilla de yoga, recomienda seguir estos pasos al limpiar una esterilla:

Si bien los aerosoles para colchonetas de yoga no son necesarios, están formulados teniendo en cuenta el agarre y la adherencia de la colchoneta, lo que puede ser importante si limpia la colchoneta después de cada uso según lo recomendado por los expertos.

¡No olvides un bote de basura! Usted produce basura en un gimnasio en casa y se alegrará cuando tenga un lugar para deshacerse de ella. Este pequeño cesto de basura no ocupará mucho espacio, y el segundo cesto del juego se puede designar para reciclar o se puede tapar para guardar artículos como rodillos de espuma y colchonetas para hacer ejercicio.

Puede ser fácil pasar por alto la limpieza de las pesas de mano, pero es importante hacerlo regularmente para evitar los gérmenes que pueden causar resfriados y otras enfermedades, especialmente si comparte el equipo con otros miembros de su hogar.

Bell recomienda usar un limpiador en aerosol antibacteriano o toallitas para limpiar rápidamente las pesas de mano y otros pequeños accesorios de entrenamiento.

"Límpiate las pesas de las manos con frecuencia y durante la temporada de resfriados y gripe", nos recuerda Bell, "o con equipos compartidos, adquiere el hábito de limpiar las pesas después de cada entrenamiento".

Los equipos de cardio, como las cintas de correr, las máquinas de remo y las bicicletas, incluido el súper popular Peloton, deben limpiarse con regularidad, idealmente después de cada uso. Si lo hace, evitará que el sudor, el cabello, el polvo y otros contaminantes ambientales se acumulen en la máquina. Si bien esto puede sonar como un lastre, la limpieza posterior al entrenamiento puede ser tan simple como limpiar la máquina con un paño de microfibra seco.

Los paños de limpieza de microfibra se pueden usar secos para limpiar el cabello y el polvo, o se pueden usar junto con un aerosol desinfectante multiusos para una limpieza más profunda.

En su blog, Peloton ofrece una recopilación de consejos de limpieza de los usuarios que la marca señala cuando se le pregunta cómo cuidar sus bicicletas y cintas de correr. Una usuaria notó que la sala de exhibición de Peloton usaba desinfectante en aerosol OdoBan para limpiar los modelos de exhibición, por lo que decidió hacer lo mismo y señala que hace que limpiar la alfombrilla de la bicicleta sea pan comido.

Otro devoto de Peloton recibió un consejo de limpieza de sus repartidores: use toallitas húmedas para bebés para limpiar la bicicleta. Usaron toallitas húmedas para bebés para limpiar su máquina después de instalarla en su casa y le recomendaron que hiciera lo mismo después de cada viaje.

Las toallitas de limpieza vienen en todo tipo de formas, incluidas las omnipresentes toallitas Clorox, que un usuario de Peloton descubrió que tenían el tamaño perfecto para guardarlas en una canasta que guarda junto a su bicicleta para guardar sus zapatos y otros accesorios para montar.

Si bien los paños de microfibra son una excelente opción para limpiar todo tipo de pantallas, desde las integradas en las máquinas de cardio hasta las de su propio teléfono celular o tableta, las toallitas limpiadoras de pantallas son una forma conveniente de limpiar las huellas dactilares, las gotas de sudor y la saliva en solo segundos. .

Sin embargo, de vez en cuando, su máquina de cardio también debe limpiarse a fondo. "El árbol del té es un aceite esencial poderoso", dice Bell, "con propiedades antifúngicas y antibacterianas que lo hacen perfecto para las superficies sudorosas".

Ella recomienda hacer una solución de agua tibia, unas gotas de jabón natural para platos o jabón de Castilla y 15-20 gotas de aceite de árbol de té, y seguir estos pasos para limpiar profundamente el equipo cardiovascular:

Seamos realistas, el gimnasio de tu casa huele como un zoológico de mascotas. Los sistemas de ventilación del hogar no están diseñados de la misma manera que en los gimnasios comerciales, lo que requiere un poco de trabajo adicional de su parte para evitar que su espacio de entrenamiento huela como el vestuario de una escuela secundaria.

La circulación del aire es clave para controlar los olores, especialmente en espacios pequeños. Instalar un ventilador de torre, como este modelo de Honeywell que es nuestra elección como mejor ventilador, en la esquina de su gimnasio en casa mantendrá el flujo de aire en movimiento, lo que ayudará a evitar que el sudor y otros olores se apoderen de la habitación.

Los absorbentes de olores estilo bote son una opción súper inteligente para un gimnasio en casa porque todo lo que tiene que hacer es quitar la parte superior, dejarla y dejar que absorba los olores, manteniendo los olores a raya sin requerir ningún trabajo adicional. tú.

Marilee Nelson, experta en limpieza y cofundadora de Branch Basics, recomienda usar bolsas Breathe Green para absorber y eliminar olores, alérgenos y contaminantes. A diferencia de muchos otros productos para eliminar olores, no tienen fragancia y tienen propiedades absorbentes de humedad, lo que ayuda a mantener a raya el crecimiento de moho y hongos.

Si bien los absorbentes de olores tienen un lugar en un gimnasio en casa, hay ocasiones en las que se necesita un alivio rápido de los olores terribles, y ahí es donde entran los desinfectantes de aire en aerosol. Ozium es un eliminador de olores en aerosol que funciona rápidamente para eliminar los olores, pero tenga cuidado: tiene un aroma propio que no gustará a todo el mundo.

"Limpiar el área de su gimnasio con regularidad contribuye en gran medida a prevenir los olores", dice Bell, y esto es especialmente cierto si su gimnasio está alfombrado, ya que las fibras atraparán los olores. Para mantener la alfombra con un olor fresco, Bell recomienda usar bicarbonato de sodio o ambientador de alfombras y dejarlo reposar durante 15 minutos antes de pasar la aspiradora.